ヨーグルトをバランスアルファにかえて健康維持

私が腸内細菌に興味を持ったのは、「腸内フローラ10の真実」という本を読んだのがキッカケでした。腸内細菌なしに私たちは生きていくことはできず、”人生を共に生きる真のパートナー”が腸内細菌だということを理解することができました。同時に、腸内環境について興味がわいたので腸内環境を整えることを実践し始めたのです。

 

色々な種類の乳酸菌を摂ることが大切なので、毎日違う種類のヨーグルトを食べ、さらに、腸内細菌のエサになる食物繊維を多く含むゴボウやワカメも積極的に食べました。食事を変えれば腸内フローラが変わることを実感できました。便通がよくなったのです。

 

毎日違う種類のヨーグルトを食べ続けることは難しくなったので、現在は、ヨーグルトを食べることはやめて、バランスアルファにかえて健康を維持しています。私の腸内細菌とバランスアルファの相性は良いようです。